因為感受到危險而情緒緊張、神經(jīng)緊繃以保持警覺，“焦慮”是人類內(nèi)建的自然守護機制，幫助我們趨避風險保護自己，但如果焦慮的情緒開始過分發(fā)展，發(fā)現(xiàn)自己無時無刻都惴惴不安，甚至影響生活品質(zhì)時，反而就會變成需要解決的情緒問題了。 在芳療上，常被用來安撫焦慮的精油有包括佛手柑、雪松、羅馬洋甘菊、乳香、天竺葵、杜松子、真正薰衣草、柑橘、甜橙、廣藿香、玫瑰、花梨木、檀香以及巖蘭草等，選擇上主要分為幫助放鬆身體的緊繃疼痛，緩和過動不安的情緒、排解消除憂慮等三種面向的運用。 在大環(huán)境的不安氛圍下，你是否偶爾也因為不安而感到焦慮？讓我們一起找尋透過植物氣息，找尋重拾信念的安定力量吧！ 緩和焦慮提案一：放鬆身體的緊繃…
最近有感受到壓力嗎？覺得自己能明確說出壓力來源嗎？又是否發(fā)現(xiàn)了壓力對自己造成了影響呢？ 沒有壓力的世界是不存在的。即使是剛出生沒有多久的嬰兒，也可能會需要面對周圍的人不明白自己需求的壓力，但這并不代表壓力就是一種負能量；事實上，就是因為有“別人怎麼都不懂我”的壓力，寶寶才會開始想辦法學習表達自己，在很多時候都是靠著壓力才促使了進步、成長，甚至達到原本沒想過能達到的目標。 雖然壓力的存在是必然的，但當壓力出現(xiàn)壓垮身心的預(yù)兆時，就不能放著不管，必須找尋壓力的來源，并且好好的面對、處理與排解，修復好身心才有辦法用最好的狀態(tài)重新出發(fā)。 一起和我們認識壓力的種類，以及怎麼運用植物精油讓我們更快充滿面對壓…
為什麼開始踏入精油的世界呢？最常聽到的契機就是“壓力”。 “雖然對精油雖然不了解，但常為生活累積的壓力感到困乏，才希望能靠植物自然的香氣得到療癒”，這是在繁忙的現(xiàn)代社會中，最常聽到的與精油相遇的故事，也可以窺見壓力問題影響了多少現(xiàn)代人的生活。 然而，你是否也曾經(jīng)疑惑，在生活壓力無法解消的情況下，精油對于舒壓真的能起實質(zhì)的幫助嗎？要如何判斷是否“有效”呢？和我們一起了解更多精油對壓力解消可能帶來的幫助吧！ 認識身體與生俱來的調(diào)節(jié)能力 壓力到底從何而來呢？事實上，任何會破壞心理或生理平衡的因子都可以被稱之為壓力，而這些壓力因子則可能來自于生理、心理或環(huán)境。舉例來說，長期生病、身體受傷可分類為生理壓…
“尤加利精油對呼吸道很好??！” “小朋友快感冒前就要給他用尤加利精油，很有效！” 不知道呼吸道敏感的你、又或是帶著小小朋友的爸爸媽媽們是否有聽過這樣的說法呢？相信聽到的當下應(yīng)該會覺得疑惑，對呼吸道有效到底是怎麼個有效法？不需要涂抹、服用嗎？為何植物的香氣也可以用“功效”？ 尤加利精油的特別之處來自于精油本身具有高濃度的桉葉油醇（1,8-cineole），而這個成分已經(jīng)吸引了無數(shù)科學家探討它對人體的效用并累積了相當?shù)难芯砍晒?，才使得尤加利精油成為“高知名度”的精油一員。尤加利精油效用的根據(jù)是什麼？又要如何正確地使用尤加利精油呢？一起來多了解尤加利精油一些吧！ 桉葉油醇是什麼？ 精油因為名稱中有個…
你可能不知道，自己其實也有睡眠障礙？！ 根據(jù)睡眠醫(yī)學會睡眠調(diào)查顯示，全球慢性失眠盛行率高達11.3%，每10個人之中就有1人深受失眠之苦。 這還不包括，每天一早就感覺累，或經(jīng)常嗜睡，卻對自己可能有睡眠障礙而不渾然不知的人。 簡單4指標，看看你的睡眠品質(zhì) 1) 躺床后超過30分鐘仍無法入睡。 2) 半夜醒來5分鐘以上≥1次 3) 半夜醒來后無法在20鐘內(nèi)再度入睡。 4) 躺床總時數(shù)中的真正睡眠時數(shù)佔比低于85%。 以上，只要有其中一點，平均一個月發(fā)生三次以上，就表示睡眠品質(zhì)不盡理想， 若長期是這種狀態(tài)，是時候?qū)μ嵘咂焚|(zhì)有積極作為。 長期睡不好，是萬病之始。 現(xiàn)代人的睡眠問題，成因大致上有生活…
嗅覺，是唯一直通大腦情緒、記憶與學習中樞的感官。透過香氣所傳遞給大腦的訊息，往往最能透露人心中情感的本質(zhì)樣貌。 氣味無法以數(shù)位化傳遞 在人體的五種感官中，唯獨嗅覺與觸覺這兩種感官無法透過數(shù)位化方式來傳達，不同于圖像和聲音。嗅覺和觸覺只有在現(xiàn)場才能被感知和體驗，無法隨意跨越任何空間與國界。 在這兩者之中，嗅覺又是唯一直通大腦情緒、記憶與學習中樞的感官。透過香氣所傳遞給大腦的訊息，往往最能透露人心中情感的本質(zhì)樣貌。 但在人類發(fā)展文明與哲學思想的路上，笛卡兒、亞裡斯多德、柏拉圖和黑格爾都曾認為嗅覺是魅惑人心、難以描述、等而下之的。直到佛洛伊德的時代才提出嗅覺與心理精神官能癥有所關(guān)聯(lián)。 它是通往內(nèi)心世…
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