【言悅研·研究報告】植物精油對人類自律神經(jīng)和情緒的影響原理及效果

眾所周知，精油的芳香能夠給人體神經(jīng)系統(tǒng)帶來影響，通過嗅覺快速傳到大腦，使神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)生命功能及感官的運作工作變得正常，使身體趨于平衡狀態(tài)，并能在精神上產(chǎn)生寧靜或愉悅的感覺，對情緒產(chǎn)生療癒。

人的神經(jīng)系統(tǒng)其實是分兩種：一種是中樞神經(jīng)，它由腦、脊髓組成，是控制著我們的行為、思考和記憶的；第二個組成是周圍神經(jīng)，周圍神經(jīng)系統(tǒng)它是由自律神經(jīng)和軀體神經(jīng)組成的。

我們都知道軀體神經(jīng)跟運動神經(jīng)和感覺神經(jīng)有關(guān)。而自律神經(jīng)它可以不受大腦意識的支配，自主地調(diào)整我們的呼吸和心跳等人體功能，維持著我們基本的生命活動，比如說我們的心跳、呼吸、睡眠，或者血液循環(huán)、體溫、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，還有我們的新陳代謝。

自律神經(jīng)它又分二個部分。第一個部分就是交感神經(jīng)系統(tǒng)，當人體處于活動、緊張或是存在壓力的時候，交感神經(jīng)就會發(fā)揮作用，負責興奮，加速心跳呼吸；第二部分是副交感神經(jīng)系統(tǒng)，當人體處于休息、放鬆或是睡眠狀態(tài)的時候，副交感神經(jīng)就會開始工作，它是負責讓我們平靜下來，減慢心跳呼吸，讓我們可以有一個非常棒的睡眠。

自律神經(jīng)是由交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)相輔相成。如果你交感神經(jīng)系統(tǒng)非常棒，非常健康，你可以非常好地去過渡到副交感神經(jīng)系統(tǒng)，到晚上可以進入到非常美的睡眠狀態(tài)，非常深的睡眠狀態(tài)，第二天早晨它自然而然你就又進入到交感神經(jīng)系統(tǒng)，會自動地感到精力充沛，這樣就會有一個正循環(huán)。

自律神經(jīng)如果失調(diào)，就會出現(xiàn)失眠、免疫力下降，偏頭痛、對光敏感、顳顎關(guān)節(jié)障礙、緊張性頭痛、肩頸腰背疼痛、心跳過快、慢性疲勞綜合癥、血壓異常、生殖功能障礙等各種不舒適感，生命狀態(tài)不好。它無法讓我們的整個人可以處在一個良好的代謝狀態(tài)、良好的消化狀態(tài)、良好的內(nèi)分泌的平衡狀態(tài)、良好的睡眠狀態(tài)，所以這個人就會出問題，顯化在身體層面可能就是加速老化；精神層面可能就是焦慮、抑鬱和失眠。

【精油通過嗅覺對神經(jīng)系統(tǒng)的影響】
精油的用途多是薰香、吸入法、按摩或者配合護膚品使用，每一種使用方法中都有精油通過“嗅覺系統(tǒng)”作用于人體。空間中瀰漫的薰香主要是精神療法，可以改善人的抑鬱，消極，沮喪等不好的心情；而吸入法可以治療不同疾病，如緩解高血壓，呼吸道疾病等。

▎嗅覺對于神經(jīng)系統(tǒng)的影響
嗅覺是我們的五感之一，能探測和識別空氣中的氣味分子。位于鼻子的嗅覺上皮細胞含有數(shù)百萬個化學感受器來檢測氣味。當我們吸氣時，空氣中的化學物質(zhì)溶解在黏液中。嗅覺上皮細胞中的氣味受體神經(jīng)元檢測這些氣味，并將信號傳遞到嗅球。然后這些信號沿著嗅覺束被發(fā)送到大腦的嗅覺皮層，在那裡信號被處理。

嗅覺皮層對處理和感知氣味至關(guān)重要。它位于大腦的額葉，負責組織感官輸入。嗅覺皮層也是邊緣系統(tǒng)的一個組成部分。這個系統(tǒng)涉及我們的情感、生存本能和記憶形成的過程。并且與其他邊緣系統(tǒng)結(jié)構(gòu)如杏仁體、海馬體和下丘腦（別稱下視丘）有聯(lián)繫。杏仁體參與形成情緒反應(yīng)(尤其是恐懼反應(yīng))和記憶，海馬體指數(shù)和存儲記憶，下丘腦調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)，影響我們的自律神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。

我們的嗅覺和情感之間的聯(lián)繫不同于其他感官，嗅覺系統(tǒng)的神經(jīng)直接連接到邊緣系統(tǒng)的大腦結(jié)構(gòu)。因此嗅覺可以點燃與氣味相關(guān)的特定記憶，觸發(fā)積極和消極的情緒，也可以影響我們的行為；是連接感官(如氣味)與我們的記憶和情感的邊緣系統(tǒng)。

圖片來源：Walliczek-Dworschak, Ute, and Thomas Hummel., 2017
▎精油對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
透過精油嗅吸的過程，玫瑰、依蘭、佛手柑、乳香等天然植物精油對我們的自律神經(jīng)都有平衡的作用。例如玫瑰和依蘭這類精油可以幫助提升我們的血清素和多巴胺，從而脫離憂鬱，幫助快樂，感受心情愉悅；可以通過下丘腦和腎上腺素的通道影響腎上腺，調(diào)節(jié)糖皮質(zhì)醇，影響壓力荷爾蒙的產(chǎn)生，幫助應(yīng)對生活壓力同時避免累計過多的壓力荷爾蒙導致肥胖；部分精油還可以通過第十對腦神經(jīng)–迷走神經(jīng)影響消化道系統(tǒng)，保持健康平衡；肉桂精油可通過抑制NF-kB蛋白質(zhì)達到緩解焦慮的效果。由此可以看到，精油對神經(jīng)系統(tǒng)是通過多面向的調(diào)控達到平衡。

圖片來源：Lizarraga‐Valderrama, Lorena R., 2021
▎實驗數(shù)據(jù)大公開
通過觀察比對“沒有嗅吸精油”、“嗅吸單方精油”、“嗅吸複方精油”之后運動跑步（交感神經(jīng)活化）人的狀態(tài)發(fā)現(xiàn)，“沒有嗅吸精油”組相對而言交感神經(jīng)活化，副交感神經(jīng)低下；“嗅吸檀香精油”和“嗅吸檀香混合薰衣草精油”組發(fā)現(xiàn)交感神經(jīng)明顯下降，副交感神經(jīng)提升；且“嗅吸檀香混合薰衣草精油”組效果更加明顯。

圖片來源：網(wǎng)路
我們在單方的數(shù)據(jù)上觀察到有些精油具有興奮交感或活化副交感的作用，複方精油的作用則更加明顯！而這其中的精油配比關(guān)係，也能需要芳療師、天然物化學專家、研究所工作人員們經(jīng)過成百上千次的實驗來達到黃金比例，發(fā)揮更大效果。

圖片來源：網(wǎng)路
不僅是為了企業(yè)品牌的商業(yè)利益，樸真更希望可以透過科學實驗、科學數(shù)據(jù)推動學術(shù)發(fā)展，找到黃金比例同時可以平衡自律神經(jīng)，使我們在神經(jīng)科學領(lǐng)域有更進一步的發(fā)展，達到人文健康的目的。

引用
[1] Walliczek-Dworschak, Ute, and Thomas Hummel., 2017
[2] Lizarraga‐Valderrama, Lorena R., 2021
[3]Effect of aromatherapy on autonomic nervous system regulation with treadmill exercise-induced stress among adolescents,Pin-Hsuan Lin,Yuan-ping Lin,Kai-Li Chen,Shang-yu Yang,Yin-Hwa Shin,Po-Yu Wang Published:April 13,2021